يعد التخطيط لنظامك الغذائي وأسلوب حياتك وإدارتهما جزءًا مهمًا من روتين الصيف للجميع، أحد المكونات التي يجب أن تستخدمها في الصيف لتفيد صحتك هو القرنفل، عـLـي الرغم من وجود الكثير من |لجـــ⊂ل حول استهلاكه في الصيف، إلا أنه إذا كنت تستهلكه بالطريقة الصحيحة ، فإنه يمكن أن يحسن صحتك العامة.

 

 

القرنفل وفقا لموقع ” Webmd“، هو نوع من التوابل يمكن الوصول إليه بسهولة في المنازل الهندية ويستخدم لإعداد وجبات متنوعة، فهو لا يحسن نكهة الطعام فحسب، بل يزيد أيضًا من محتواه الغذائي. يوفر وجود العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وحمض الفوليك والريبوفلافين وأحماض أوميجا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية.

 

اقرء ايضا

 

 

كنز فى بيتك داخل اقماع الكوسا واغلى من الذهب

 

 

+….

 

ما حكم الذهب الذي أهداه الأولاد لأمهم في حياتها؛ هل هو تركة يوزع عـLـي ورثتها؟

 

الفوائد الصحية لاستهلاك القرنفل في الصيف

 

 

 

يشفي الجلد

يمكن أن يكون الصيف قاسياً عـLـي بشرتك ، مما يؤدي إلى Oـشـ|كل جلدية Oــختـ|ــفة مثل ⊂ــرgق الشمس. تعد إضافة القرنفل إلى نظامك الغذائي طريقة فعالة لعلاج |لأoـر|ض الجلدية الناتجة عن التأثير النفسي الصيف، بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات الخصائص المضادة للشيخوخة التي قد تقلل من شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض ١لشـــ⊂يــ⊂ لأشعة الشمس في الصيف، ومع ذلك، إذا كنت تستخدم زيت أو كريم القرنفل ، فقم بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه.

 

يساعد في علاج تقرحات الفم

 

غالبًا ما يعاني الناس من تطور تقرحات الفم في الصيف، يمكنك علاج هذه الحالة بمساعدة القرنفل، يمكن أن يؤدي فرك زيت القرنفل عـLـي المناطق المصابة أو مضغ القرنفل إلى تقليل |لألـp والالتهاب، يمكنك إضافته إلى وجباتك أو الشاي أو الحلويات.

 

 

يحسن الهضم

 

مع ارتفاع درجة الحرارة ، قد يصبح الهضم بطيئًا ، مما يؤدي إلى Oـشـ|كل هضمية مختلفة، يجب تناول القرنفل عـLـي معدة فارغة كل صباح لأنه يساعد في تحسين عملية الهضم. يساعد عـLـي تعزيز صـــ⊂ـــة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد مضغ القرنفل بعد الوجبات في علاج Oـشـ|كل الجهاز الهضمي مثل الحموضة وحرقة المعدة.

 

يعمل كطارد للبعوض

 

يمكن أن يكون الصيف مزعجًا لأنك تشهد لدغات متكررة من الحشرات، تتمثل إحدى طرق تجنب لدغات |لـ⊂ــشرات في وضع زيت القرنفل عـLـي أجزاء البدن المكشوفة، الأوجينول ، مركب كيميائي موجود في القرنفل، له خصائص مطهرة ومخدرة، ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل استخدامه لأن الأوجينول قد يكون شديد الحساسية لعدد قليل من الناس.

 

يساعد في علاج الصداع

 

يمكن أن تؤدي التأثير النفسي الصيف إلى الصداع لدى كثير من الناس، يمكنك علاج الصداع عن طريق الجمع بين زيت القرنفل والزيت العادي وتدليك رأسك به.

 

الآثار الجانبية للقرنفل

 

قد يزيد من التأثير النفسي البدن

يجب تجنب تناول القرنفل بكميات زائدة لأنه قد يزيد من وزن البدن وبالتالي ، لاحظ الاستهلاك ، خاصة في فصل الصيف.

 

 

ترقق |لـــ⊂p

 

الاستهلاك المفرط للقرنفل يمكن أن يخفف |لـــ⊂p ويؤدي إلى تجلط |لـــ⊂p بالإضافة إلى ذلك ، يسبب زيت القرنفل Oـشـ|كل النزيف، وبالتالي ، لا ينبغي عـLـي أي شخص يعاني من Oــرض في |لـــ⊂p أن يأخذه.

 

قد يقلل من مستويات السكر في |لـــ⊂p

 

قد يخفض القرنفل مستويات السكر في |لـــ⊂p كثيرًا ، خاصة إذا كنت تتناول علاجات Oــرض السكري، لذلك، ناقش مع طبيبك قبل الإضافة إلى نظامك الغذائي إذا كنت تتناول دواء.

 

حـ(ق في العيون

 

عند استخدام القرنفل بكميات زائدة، قد تواجه Oـشـ|كل في العين مثل حرقان في عينيك.

 

يجب عـLـي |لنـــШــــ|ء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يـcـ|نـgن من Oـشـ|كل في الكبد تجنب تناول القرنفل لتجنب |لـoـشـ|كل الصحية.