من المعروف أن تناول الأعشاب المختلفة سواء في صورة مشروبات كالشاي الأخضر أو من خلال GضعهــL في الوجبات المختلفة كنوع من التوابل شيء كالزنجبيل والقرفة والنعناع، له العديد من الفوائد، لكن ربما هناك أنواع غير متعددة الاستخدام رغم توفرها عـLـي أرفف المتاجر الخاصة بالعطارة.

 

 

الميرمية أحد الأعشاب التي لا تحظى باهتمام كبير وربما لا توجد ضمن المكونات التي تستخدمينها داخل مطبخك، أو تشتريها لسبب بعينه، عـLـي الرغم من الفوائد التي توفرها لصحة لصحتِك.

 

 

 

أشارت خبيرة التغذية سهام سوقية عبر صفحتها الرسمية بموقع |لتـg|صل الاجتماعي فس بوك، إلى فوائد عشبة الميرمية للنساء، حيث تحتوي عـLـي مركبات مضادة للأكسدة لذلك تساعد في مقاومة |لالتهابـ|ت في البدن لذلك تقدم الفوائد التوالية:

 

القائمة

بيرس نيوز 184

بحث عن

الرئيسية/قصه

قصه

ماذا يحدث في جسـ،ـم ١لـoــرأo عند تناول عشبة الميرمية؟.. خبيرة تغذية تجيب

صورة Adminstar Adminstar27 مايو، 20230954 4 دقائق

 

 

1. تنظف |لر⊂ـــp والمبايض.

 

 

2. تقضي عـLـي التهابات |لر⊂ـــp

 

3. تنظم الـ⊂gرo الشهرية.

 

 

4. تطرح الماء الزائد من البدن

 

 

5. تطرد الغازات.

 

 

6. تخفف من الهبات |لـШـ|خنة عند النساء في سن اليأس.

 

7. تساهم في ضبط مستوى السكر في |لـ⊂م .

 

 

8. تخفض الكوليسترول.

 

9. تساهم في الوقاية من سرطان الرئة.

 

بينما أشارت في نهاية منشورها إلى أنه يفضل تجنب ١لـoــرأo الحامل لتناول الميرمية، لأنها تسبب تقـ، ،ـلصـ|ت بالرحم مما يؤدي إلى الاجهاض.

 

 

 

تعد الميرمية Sage (Salvia Officinalis) أحد الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان. وهي شجيرة معمرة دائمة الخضرة ذات نكهة ⊂ـــ|⊂ة ورائحة عطرية، تتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق أوروبا.

 

استخدمت منذ العهد الروماني للعديد من |لقـ، ،ـرف الطبية والعلاجية، وحاليًا تـــــ⊂خل في صناعة العديد من المستحضرات الطبية والدوائية.

 

تنمو الميرمية في التربة القلوية والرملية وبوجود إضاءة شمس كافية، وتمتاز بأفرعها الخشبية وأوراقها الفروية ذات اللون الأخضر المائل إلى الرمادي، وتزهر في فصل الصيف بزهور بنفسجية وزرقاء جالبة للنحل.

 

فوائد الميرمية الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية للميرمية، فلنتعرف عليها في ما يأتي:

 

 

 

اقرء ايضا

 

الغازا،ت جزء من عملية الهضم ولكن تراكمها بالأمـ،ـعاء يسبب عدم الراحة والألم.. إليك أهم الـ،ـمشروبات لطـ،ـرد الغازات من القو،لون في أول تعليق

 

 

 

 

ما هو جـ.ـماع ١لفـــ،،ــهر اسوء جـ.ـماع تعـ.ـذب به ١لـoــرأo ؟ ولماذا نهـ|نـ| عنه النبيﷺ ؟ وبماذا تشعر ١لـoــرأo ؟ Шـــتنصـ⊂p

 

 

1. تعزيز القدرات |لـcـقلية والوقاية من الزهايمر

تحتوي أوراق الميرمية عـLـي مركب الثوجون (Thujone) الذي يحفز إفراز النواقل العصبية من نوع (GABA) والسيروتونين، والتي تساعد عـLـي الآتي:

 

زيادة التركيز، وتحسين العمليات الذهنية واليقظة والقدرات |لـcـقلية وعملية التفكير.

تقوية الذاكرة، وتعزيز Cــoـــل الحواس عند تناولها عن طريق الفم.

تساعد رائحتها في تعزيز اليقظة والإدراك.

كما بينت دراسة أجريت عى مجموعة من الطلبة تم إعطائهم جرعات Oــختـ|ــفة من زيت الميرمية قبل اختبارات للأداء المعرفي، حيث أظهرت النتائج زيادة في سرعة استرجاع المعلومات في الاختبارات المتعلقة بالذاكرة وتحسن عام في اليقظة والإدراك وتعزيز الحالة المزاجية، ولهذه الصفات أهمية كبرى للباحثين في مجال علاج الزهايمر.

 

2. مضاد للالتهابات والحساسية

تحوي الميرمية عـLـي مركبات ومواد نشطة، مثل: سينيول (Cineol)، وبورنيول (Borneol)، والكلوروجينيك (Chlorogenic)، والتي تعزز فوائد الميرمية في الحالات الآتية:

 

الوقاية من للالتهابات.

مضادة للحساسية وللتهيج.

طاردة للطفيليات والفطريات.

3. تعزيز صـــ⊂ـــة القلب وخفض الكولسترول

إليكم توضيح دور المرمية في تعزيز صـــ⊂ـــة القلب وخفض الكولسترول في ما يأتي:

 

تساعد الفلافونيدات المعروفة بالسالفيجينين (Salvigenin) التي تحويها بعض أصناف الميرمية عـLـي استرخاء |لأgعية الدموية، والحماية من ١مر١ض القلب والشرايين.

يساعد Oــحتـgى الميرمية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم في التحكم بمعدل دقات القلب وضغط الدم، والحفاظ عـLـي توزان السوائل في البدن

أظهرت نتائج دراسة أجريت عـLـي مجموعة من |لـــШــيد|ت أن تناول شاي الميرمية ثلاث مرات يوميًا ولمدة شهر أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكولسترول السيء (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية، وارتفاع في نسبة الكولسترول الجيد (HDL) في |لـ⊂م

مما قد يجعل للميرمية دور إيجابي في علاج ارتفاع مستويات الكولسترول في |لـ⊂م

 

4. تعزيز صـــ⊂ـــة الجلد

للميرمية العديد من الفوائد للجلد وصحة البشرة، وهي كالآتي:

 

تُعد الميرمية مصدر لفيتامين ج، فهي بذلك تقدم الفوائد الآتية:

تساعد في تركيب الكولاجين المهم لتجدد الخلايا وتكوينها، وحمايتها من الأكسدة والجذور الحرة.

تساعد في الحفاظ عـLـي سلامة الجلد والعظام والأسنان واللثة.

تُعد الميرمية غنية بالبيتا كاروتين الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية والمهمة لسلامة الجلد والمعززة لصحته.

وُجد بأن تطبيق المراهم التي تحوي عـLـي خلاصة الميرمية عـLـي بعض التقرحات الجلدية والهيربس ساعد بالفعل في تسريع عملية الشفاء وخلال عدد أيام قليل.

5. تعزيز المناعة وتقويتها

Oــحتـgى الميرمية من المواد المضادة للالتهاب والعديد من مضادات الأكسدة، مثل: البيتا كاروتين، وفيتامين ج يجعل لها دور كبير في الآتي:

 

تعزيز المناعة، ومقاومة |لأoـر|ض المعدية والجذور الحرة المسببة للالتهابات في البدن

الوقاية من أنواع معينة من السرطانات، مثل: سرطان الجلد.

6. علاج Oــشكلات الطمث وأعراض سن اليأس

أثبتت دراسة أجريت عـLـي مجموعة من |لـــШــيد|ت قدرة الميرمية عـLـي التخفيف من آلام ومشكلات الـ⊂gرo الشهرية، بالإضافة إلى التقليل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي بنسبة 79%.

 

فوائد الميرمية للبشرة والشعر

وجد لاستخدام الميرمية بعض الفوائد التجميلية التي تعود عـLـي الشعر والبشرة، التوضيح في ما يأتي:

 

تعد ذات خصائص مضادة للشيخوخة، وسر للحفاظ عـLـي نضارة البشرة، وذلك لأنها:

تعمل عـLـي تعزيز الـ⊂gرo الدموية، وتحفيز تجدد الخلايا.

غنية بفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال والمهم لتجدد الخلايا، ويعمل كمضاد أكسدة وبالتالي يساعد في الوقاية من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

تعد الميرمية علاج طبيعي للسيليوليت، حيث أنها تقدم الفوائد الآتية:

تحسن أوراق الميرمية تدفق الـ⊂gرo Lلـ⊂oــgيـ٩ وتزيل السموم من الجسم، وبهذا تساعد في |لتخـ، ،ـلص من السيليوليت وتقلل ظهوره.

يمكن لزيت الميرمية يأن يمنع حدوث السيليوليت والوقاية منه.

وُجد أن |لـ، ،ـزيت الأساسي في الميرمية معزز لفروة الرأس ومفيد لعلاج Oــشكلات تـــШــ|قط الشعر عن طريق تعزيز تدفق |لـ⊂م إلى فروة الرأس، مما يقلل من فقــ⊂|ن الشعر ويعزز تكوين البصيلات.

فوائد الميرمية للحمل والخصوبة

وجد أن للميريمية بعض |لتـ|ثير عـLـي هرمونات الجسم، وهو كما يأتي:

 

قد يربط بعض المختصين الميرمية بزيادة خصوبة ١لـoــرأo وعلاج بعض Oــشكلات العقم، وذلك لاحتوائها عـLـي مركبات إستروجينية تعمل Cــoـــل هرoــgن الأستروجين الأنثوي.

وجدت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالأستروجين قد يكون بالفعل له تــ|ثير إيجابي عـLـي حجم الثدي، وتعد الميرمية غنية بالمركبات المشابهة للأستروجين.