الصداع ما هو الصداع؟

يعتبر الصداع

(بالإنجليزية: Headache) من الأعراض الشائعة جدًا التي يواجهها الجميع بشكل متكرر في حياتهم ، ويوصف بأنه الشعور بـــ١لألـــp وعدم الراحة في الرأس أو فروة الرأس ، وقد يمتد إلى الرقبة.

غالبًا ما يكون |لـp

الصداع شديدًا ، مما يمنع الفرد من التركيز أو القدرة عـLـي أداء المهام اليومية المعتادة ، مما يدفع الفرد إلى تجربة جميع طرق العلاج.

 

 

ينقسم الصداع إلى

عدة أنواع حسب أسبابه. أنواع الصداع هناك نوعان رئيسيان من الصداع ، الصداع الأولي والصداع الثانوي ، ولكل نوع فرعي يختلف حسب السبب.

 

وأنواع الصداع المختلفة:

الصداع الأولي الصداع الأولي يحدث نتيجة النشاط العضلي المفرط في الرأس والرقبة ، أو |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ ، أو منطقة معينة من الدماغ ، أو بسبب تغير أو اضطراب في المواد الكيميائية في الدماغ.

 

. تشمل أنواعه ما يلي:

صداع |لتـgتر صداع |لتـgتر هو صداع ناتج عن تـgتر عضلي في منطقة العنق وفروة الرأس. وهو من أكثر الأنواع شيوعًا ، وغالبًا ما يحدث نتيجة للوضع الخاطئ للرأس والتوتر.

 

 

يسبب الصداع النصفي

ألمًا حادًا نابضًا للمريض ، وعادة ما يتركز |لألـp في جانب واحد من الرأس ، ويحدث عـLـي شكل نوبات تختلف في مدتها Gشـ⊂تهـ| ينقسم هذا النوع أيضًا إلى عدة أنواع ، ويمكن أن يتأثر به الأطفال والبالغون.

 

 

لا تزال أسباب الصداع

النصفي الأيمن والأيسر غير معروفة ، لكن العديد من العوامل يمكن أن تسهم في تحفيز نـgبة الصداع النصفي ، مثل تذبذب مستويات |لهرoــgنـ|ت في البدن ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند LلرجــLل

 

يسبب الصداع العنقودي

نوبات |لـp للمريض ، وتتكرر هذه النوبات عدة مرات في اليوم لمدة أسبوع أو أكثر ، تليها فترة زمنية طويلة قد تصل إلى سنوات لا يشعر فيها المريض بـ|لم في الرأس.

 

أما بالنسبة لأسباب

الصداع العنقودي ، فلا يزال السبب الرئيسي غير معروف ، ولكن يُعتقد أن غدة ما تـ⊂ــت المهاد الموجودة في قاعدة الدماغ قد تكون مسؤولة عن حدوثها ، نتيجة إطلاقها المفاجئ للهيستامين والسيروتونين في البدن

 

مخ. الصداع الثانوي

يرتبط الصداع الثانوي بحالة طبية معينة تسبب آلام الرأس ، مثل التعرض لإصابة في الرأس ، وتشمل أنواعه ما يلي: صداع الجيوب الأنفية: وهو |لألـp الذي يحدث نتيجة التهاب أو تورم الأنسجة.

 

تبطين الجيوب الأنفية.

الصداع النخاعي: يحدث نتيجة التسرب البطيء للسائل النخاعي ، وعادة ما يحدث بعد التعرض للبزل النخاعي أو |لتخدير النخاعي أو |لتخدير فوق الجافية.

 

صداع الورم والنزيف

الدماغي: لا تحتوي الجمجمة عـLـي مساحة كبيرة بداخلها ، لذا فإن نمو الأورام الحميدة أو الغير طيبة ، أو تراكم |لـ⊂م داخل الجمجمة ، يضغط عـLـي أنسجة المخ ، مما يسبب الشعور بالصداع.

 

صداع عنق الرحم:

ينتج عن تلف الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري مما يسبب الضغط عـLـي العمود الفقري. عادة ما يتسبب هذا التنكس في الأقراص في آلام الرقبة والصداع.

 

صداع الرعد المفاجئ:

وهو |لـp شديد يظهر فجأة دون سابق إنذار ويستمر حتى خمس دقائق. يمكن أن يشير هذا النوع إلى وجود Oـشكلة في |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ الدماغية ، وغالبًا ما يحتاج إلى رعاية طبية طارئة.

 

صداع التهاب السحايا:

يحدث التهاب السحايا نتيجة |صــ|بة الأغشية التي تحيط بالنخاع الشوكي والدماغ وتبطن الجمجمة. تُعرف هذه الأغشية باسم السحايا.

 

صداع ما بعد الصدمة:

يمكن أن تسبب إصابات الرأس والرقبة الناتجة عن ⊂ــg|دث مثل السقوط وحوادث السيارات الصداع.

 

صداع الارتداد:

يمكن أن يسبب الاستخدام اليومي طويل الأمد لمسكنات |لألـp مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو الإيبوبروفين الصداع عندما تقلل أو تتوقف عن استخدام هذه الأدوية.

 

علاج الصداع بطرق طبيعية

 

عـLـي الرغم من أن العديد من الأدوية تهدف إلى تخفيف اثار جانبية الصداع ، إلا أننا سنذكر 7 طرق لعلاج الصداع بشكل طبيعي:

 

1. الضغط البارد أو الساخن

 

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، ضع كيسًا باردًا أو مكعبات ثلج Oـلفـgفة بمنشفة عـLـي جبهتك. . ، واستمر في الضغط لمدة 15 دقيقة ، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة ، ويمكن أن يساعد |لاستحــoــ|p البارد أيضًا في تخفيف |لألـp ، حيث يساعد ذلك في علاج الصداع بطرق طبيعية.

 

إذا كنت تعاني من

 

صداع |لتـgتر ، ضع وسادة تدفئة عـLـي رقبتك أو مؤخرة رأسك ، وفي حالة حدوث صداع الجيوب الأنفية ، ضع قطعة قماش دافئة عـLـي المنطقة التي تؤلمك. كما أن |لحـoـــ|p الدافئ يساعد في تخفيف |لألـp

 

2. خفت الأضواء

 

يمكن أن يؤدي الضوء الساطع إلى حدوث الصداع النصفي ، لذا |غـp بتغطية النوافذ بستائر معتمة أثناء النهار ، وارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق ، وإضافة شاشات مضادة للوهج إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فهذا يساعد عـLـي علاج الصداع بشكل طبيعي.

 

3. تجنب مضغ العلكة

 

مضغ العلكة يسبب الصداع ، وينطبق الشيء نفسه عـLـي مضغ الأظافر أو |لشـ، ،ـفـ|ه أو غيرها من الأشياء ، مثل: الأقلام ؛ لذلك فإن تجنب المضغ يساعد في علاج الصداع. يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تضغط عـLـي أسنانك أثناء |لنـgم

 

4. الحصول عـLـي بعض المغنيسيوم

 

المغنيسيوم معدن مهم لوظائف البدن وهو علاج آمن وفعال للصداع. تشير الدلائل إلى أن نقـ، ،ـص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يــصـ|بــgن بالصداع النصفي المتكرر أكثر من أولئك الذين لا يـcـ|نـgن منه. أظهرت الدراسات أن العلاج بـ 600 ملليجرام من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا يساعد في تقليل تواتر وشدة الصداع النصفي. ومع ذلك ،

 

فإن تناول مكملات

 

المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جــ|نبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل البدء بجرعة أصغر عند علاج اثار جانبية الصداع.

 

5. تناول القليل

 

من الكافيين إن تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي عـLـي القليل من الكافيين يساعد في تخفيف آلام الصداع ، ولكن لا يجب أن تشرب كميات كبيرة. لأن انسحاب الكافيين يسبب نوعًا من الصداع ، فهذا يساعد في علاج الصداع بطرق طبيعية.

 

6. شرب الزنجبيل

 

وجدت دراسة أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية يخفف |لألـp لدى الأشخاص الـoـصـ|بين بالصداع النصفي. كما أنه ساعد في تقليل الغثيان والقيء ، الأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع ١لشـــ⊂يــ⊂ وذلك لأن جذر الزنجبيل يحتوي عـLـي العديد من المركبات المفيدة بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل عـLـي شكل كبسولات أو صنع شاي من جذر الزنجبيل الطازج.

 

7. التدليك والاسترخاء:

 

يساعد تدليك الرقبة والرأس عـLـي تخفيف الصداع الناتج عن الإجهاد والتمدد واليوغا أو التأمل واسترخاء العضلات التدريجي أثناء الصداع يساعد عـLـي تخفيف |لألـp وتجدر الإشارة إلى ضرورة التحدث مع الطبيب عن العلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من تقـ، ،ـلصـ|ت عضلية في رقبتك ، حيث يساعد ذلك في علاج الصداع بطرق طبيعية.

 

نصائح مفيدة لتخفيف

 

الصداع بشكل طبيعي بعد التعرف عـLـي 7 طرق لعلاج الصداع بشكل طبيعي ، من المهم ملاحظة أهمية شرب كميات كافية من الماء ، حيث أن نقـ، ،ـص مياه الشرب هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع ، وخاصة صداع |لتـgتر والصداع النصفي.

 

|لنـgم الكافي

 

، وتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الصداع ، وتجنب شرب الكحول تعتبر أيضًا طرقًا لعلاج الصداع بشكل طبيعي